Supersono - Porque dormir mal está atrapalhando todas as áreas da sua vida e como resolver isso
Se você está buscando um sono reparador, que lhe ofereça mais energia durante o dia, está no lugar certo!
Aqui, você vai:
- Entender por que o sono é tão importante para a saúde e como ressignificá-lo a partir disso;
- Reconhecer os ladrões do sono e as barreiras que o afastam do tão desejado e importante sono reparador;
- Identificar o seu cronotipo e entender quais estratégias podem ser aplicadas para melhorar seu rendimento em cada momento do dia;
- Usar a tecnologia a favor do seu sono e saber mais sobre a importância dos cochilos e os momentos certos para eles;
- Aprender como treinar suas sleeping skills, as habilidades do sono, antes e depois de dormir para garantir um descanso de qualidade.
E muito mais!